Meditation · Atem · Achtsamkeit
Meditation in Simmerath
Ankommen, durchatmen und dir selbst wieder etwas Zeit schenken.
Bei autides findest du einen ruhigen Ort, an dem du den Alltag für einen Moment draußen lassen und Meditation in deinem eigenen Tempo kennenlernen kannst.
Die Methode kennenlernenEinfach ankommen und zur Ruhe kommen
Eine bewusste Auszeit bei autides in Simmerath.
Ursula Karaca begleitet dich mit geführten Meditationen, bewusster Atemwahrnehmung und einfachen Achtsamkeitsübungen. Du brauchst dafür keine Vorerfahrung und musst nichts Bestimmtes können. Du darfst erst einmal ankommen und wahrnehmen, was gerade da ist.
Auch wenn dir viele Gedanken durch den Kopf gehen oder es dir zunächst schwerfällt, still zu sitzen, bist du willkommen. Meditation beginnt nicht erst dann, wenn im Kopf völlige Ruhe herrscht. Oft beginnt sie einfach damit, sich selbst wieder einen Moment Zeit zu geben.
Was dich bei der Meditation erwartet
Jede Meditation darf etwas anders sein. Je nach Termin können geführte Meditation, Atemwahrnehmung, kleine Achtsamkeitsübungen, achtsame Körperwahrnehmung und ruhige Phasen miteinander verbunden werden. Es geht nicht darum, etwas zu leisten, sondern Meditation auf eine für dich passende Weise kennenzulernen oder zu vertiefen.
Eine ausführlichere, ortsunabhängige Einordnung findest du auf der allgemeinen Methodenseite Meditation und Atemarbeit.
Ein Gedanke für deinen Weg
„Meditation beginnt nicht mit völliger Stille, sondern mit einem Moment, den du dir selbst schenkst.“
Du musst nicht perfekt abschalten. Es genügt, wenn du dir erlaubst, für einen Augenblick bewusst da zu sein.
Persönliche Begleitung
Meditation mit Ursula
Ursula vermittelt Meditation auf eine persönliche und unkomplizierte Art. Sie gibt dir eine verständliche Anleitung und lässt dir gleichzeitig den Raum, die Übungen auf deine eigene Weise zu erleben.
Fragen sind genauso willkommen wie Unsicherheit oder Unruhe. Du musst nicht bereits wissen, welche Form der Meditation zu dir passt. Du kannst kommen, ausprobieren und in Ruhe herausfinden, womit du dich wohlfühlst.
Mehr über UrsulaDeine Zeit bei autides
So kann eine Meditation in Simmerath ablaufen.
Der genaue Inhalt richtet sich nach dem jeweiligen Termin, dem Kurs und den Menschen, die daran teilnehmen.
- 01
In Ruhe ankommen
Zu Beginn ist Zeit, erst einmal anzukommen. Wenn du möchtest, kannst du erzählen, was dich zur Meditation führt oder was du dir für diesen Moment wünschst.
- 02
Gemeinsam meditieren
Ursula begleitet dich durch die Meditation. Je nach Termin können der Atem, die Körperwahrnehmung, eine geführte Meditation oder eine stille Phase im Mittelpunkt stehen.
- 03
Nachspüren und mitnehmen
Nach der Meditation bleibt Zeit zum Nachspüren, für Fragen oder einen kurzen Austausch. Vielleicht nimmst du auch einen kleinen Impuls mit, der dich im Alltag begleitet.
Meditation und Atemwahrnehmung dienen der persönlichen Selbstwahrnehmung und ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Es werden keine Diagnosen gestellt oder Heilungen versprochen.
Gut zu wissen
Häufige Fragen zur Meditation in Simmerath.
Brauche ich Erfahrung mit Meditation?
Nein. Du kannst auch teilnehmen, wenn du bisher noch nie meditiert hast. Ursula erklärt die Übungen verständlich und begleitet dich Schritt für Schritt.
Kann ich Meditation erst einmal kostenlos ausprobieren?
Ja. Bei autides gibt es regelmäßig kostenlose Schnupperstunden, zu denen du nach vorheriger Anmeldung dazukommen kannst. Die aktuellen Termine und Uhrzeiten veröffentlicht Ursula auf Instagram unter @autides.ursula.
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich nicht aus Simmerath komme?
Natürlich. autides befindet sich in Simmerath, das Angebot steht aber allen Interessierten offen. Es kommen Menschen aus der Rureifel, der Nordeifel und der Städteregion Aachen ebenso wie Gäste von weiter weg.
Lohnt sich eine weitere Anreise?
Ja. Einige Teilnehmende verbinden einen Kurs oder Workshop bei autides mit einer kleinen Auszeit oder einem Kurzurlaub in der Eifel. Die Nähe zum Rursee und die Landschaft der Nordeifel bieten viele Möglichkeiten zum Wandern, Erholen und bewussten Abschalten.
Gibt es auch Angebote mit externen Referentinnen und Referenten?
Ja. Für ausgewählte Kurse und Workshops kommen auch Referentinnen und Referenten aus Städten wie Köln, Düsseldorf, Frankfurt oder Hamburg nach Simmerath. Wer einen Termin begleitet und welches Thema angeboten wird, steht in der jeweiligen Ankündigung.
Wann finden Schnupperstunden, Kurse und Workshops statt?
Die Termine und Themen wechseln. Aktuelle Kurse, kostenlose Schnupperstunden und besondere Workshops findest du auf Instagram unter @autides.ursula. Bitte melde dich vor deinem Besuch an. Dauer und mögliche Kosten werden beim jeweiligen Angebot genannt.
Zwischen Eifel und Rursee
Ein ruhiger Ort in Simmerath
Simmerath, die Eifellandschaft und der nahe Rursee stehen für Weite, Natur und die Möglichkeit, einmal durchzuatmen. Diese Atmosphäre findest du auch bei autides. Der Standort ist aus den umliegenden Gemeinden gut erreichbar; gleichzeitig kommen immer wieder Menschen von weiter her, die ihren Besuch mit einer Auszeit in der Eifel verbinden.
Zum PraxisbereichMeditation einfach kennenlernen
Melde dich zu einer kostenlosen Schnupperstunde an, lerne autides und Ursula kennen und finde in Ruhe heraus, ob das Angebot zu dir passt. Eine kurze Nachricht genügt.
Ursula über WhatsApp fragenLieber eine E-Mail schreibenSeminare & Aktuelles ansehenWeitere Methoden kennenlernen
Vielleicht spricht dich auch ein anderer Zugang an. Du musst dich vor einem Gespräch nicht festlegen.
Alle Methoden im Überblick
