Persönliche Begleitung · Eifel & Raum Aachen
Meditation und Atemarbeit
Ein Moment zum Innehalten.
Mit deinem eigenen Atem.
Nichts erzwingen. Nichts leisten.
Wahrnehmen, was jetzt gerade da ist.
Die Methode kennenlernen
Aufmerksamkeit für den Moment.
Meditation lädt dazu ein, die Aufmerksamkeit bewusst auszurichten – etwa auf Geräusche, Körperempfindungen und den natürlichen Atem. Gedanken dürfen dabei auftauchen. Du musst keinen vollkommen stillen Kopf erreichen.
Atemwahrnehmung kann ein Zugang zum gegenwärtigen Moment sein. Der Atem als Fluss des Lebens, er ist die reine Energie und kann leicht und intensiv geleitet werden.Eine sanfte Übung und eine intensive Atemtechnik sind nicht dasselbe.
Wahrnehmen statt erzwingen
Du kannst mit offenen Augen üben, eine andere Haltung wählen oder jederzeit pausieren. Atemrhythmus und Tiefe müssen nicht erzwungen werden. Falls eine Übung unangenehm wird, beendest du sie. Bei gesundheitlichen Fragen klärst du die Eignung mit einer behandelnden Fachperson.
Du kannst vor einer Entscheidung Fragen zur Arbeitsweise und zum Rahmen stellen.
Ein Gedanke zum Mitnehmen
„Wie fühlt sich dieser Moment an,
wenn ich nichts verändern muss?“
Du musst darauf jetzt keine Antwort finden.
Vielleicht magst du den Gedanken einen Moment mitnehmen.
Meditation und Atemarbeit bei autides
Dein Tempo gibt die Richtung vor.
Wir besprechen, welche Erfahrungen du mit Meditation hast und was dir angenehm ist. Du darfst neugierig sein, unsicher sein oder erst einmal nur zuhören.
Dauer, Kosten und Bedingungen besprechen wir vor einer verbindlichen Vereinbarung. Deine Fragen sind willkommen.
Mehr über UrsulaOrientierung für deine Begegnung
So beginnt deine Begleitung.
Wir besprechen dein Anliegen und finden gemeinsam einen passenden Rahmen.
- 01
Ankommen
Wir klären, was evtl bei einer Übung berücksichtigt werden soll.
- 02
Aufmerksamkeit üben
Fliessen lassen.
- 03
Nachspüren
Du kannst erzählen, wie du die Übung erlebt hast, und überlegen, ob etwas davon in deinen Alltag passt.
Die Begleitung dient der persönlichen Selbstwahrnehmung. Sie ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Es werden keine Diagnosen gestellt oder Heilungen versprochen.
Gut zu wissen
Deine Fragen zur Begleitung.
Muss ich meine Gedanken abstellen?
Nein. Gedanken wahrzunehmen und die Aufmerksamkeit wieder auszurichten gehört zum Üben dazu.
Muss ich im Schneidersitz sitzen?
Nein. Eine passende Haltung wird gemeinsam gewählt. Entscheidend ist nicht eine bestimmte äußere Form.
Ist jede Atemtechnik für alle geeignet?
Nein. Die konkrete Technik und deine gesundheitliche Situation müssen berücksichtigt werden. Kläre Beschwerden oder Unsicherheiten vorab ab.
Kann ich eine Übung abbrechen?
Ja. Du kannst jederzeit die Augen öffnen, pausieren oder die Übung beenden.
Wie lange dauert ein Termin und was kostet er?
Dauer, Preis und Bedingungen klären wir vor einer verbindlichen Vereinbarung. Frage Ursula nach dem passenden Rahmen für dein Anliegen.
Wo findet die Begleitung statt?
autides ist in der Eifel verwurzelt. Treffpunkt und Termin stimmen wir persönlich ab. Wenn du eine Onlinebegleitung wünschst, klären wir vorab, ob das konkrete Angebot dafür geeignet ist.
In der Eifel · im Raum Aachen
Ein persönlicher Kontakt
ist der erste Schritt.
Du interessierst dich für Meditation und Atemarbeit? Stelle Ursula deine Fragen zur Methode und zum passenden Rahmen. Den Treffpunkt bestätigen wir vor deiner Anreise.
Zum PraxisbereichWas möchtest du wissen?
Eine kurze Nachricht genügt. Für die erste Abstimmung brauchst du keine vertraulichen Gesundheitsdaten zu senden.
Ursula über WhatsApp fragenLieber eine E-Mail schreibenSeminare & Aktuelles ansehenWeitere Methoden kennenlernen
Vielleicht spricht dich auch ein anderer Zugang an. Du musst dich vor einem Gespräch nicht festlegen.
Alle Methoden im Überblick
